পুরুষদের চুল পড়া রোধে

দেখা যায় নারীদের চেয়ে পুরুষদের চুল বেশি পড়ে আর তা কারও কারও টাকের সৃষ্টি করে। তবে চুল পড়া শুরু করলে শুরুতে ব্যবস্থা গ্রহণ করলে আজকাল ক্ষতির পরিমাণ কমানো যায়। চুল পড়ার প্রাথমিক লক্ষণ হলো- চুল পাতলা হয়ে যাওয়া, সহজেই চুল পড়ে যাচ্ছে। যখন চুলের ঘনত্ব পাতলা হতে থাকে, তখনই সচেতন হওয়াপ্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসে মনোযোগ

চুলের বৃদ্ধিতে সঠিক ধরনের প্রোটিন ও পুষ্টি উপাদান গ্রহণ করা উচিত। ভিটামিন এ, সি, ডি, লৌহ এবং বায়োটিনের ঘাটতি চুলের বৃদ্ধি ধীর করে এবং ভবিষ্যতে চুল পাতলা হয়ে যাওয়ার পূর্বাভাস দেসাপ্লিমেন্ট গ্রহণ

খাবারে সাধারণভাবেই মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস ও প্রোটিনের ঘাটতি দেখা যায়। তাই মাথায় অবশিষ্ট চুল ভালো রাখতে খাদ্যতালিকায় সম্পূরক খাবার যোগ করা যেতে পারেন।

সম্পূরক যেমন- বায়োটিন, জিংক, ক্যালসিয়াম প্যান্টোথেনেট, ভিটামিন ডি, ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি এসিড এবং আরও অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান সম্পূরক খাবার খান। কতটা সম্পূরক খাবার গ্রহণ করতে হবে তা জানতে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। তেল বা প্রসাধনী ব্যবহারে সচেতন হোন।বাজারে চুল পড়া কমানোর তেল বা সিরাম পাওয়া যায়। আসলে কি তা কার্যকর তা জেনে নিন। তেলের অণু ত্বকে প্রবেশের ক্ষেত্রে অনেক বড় এবং এটা কেবল চুলকে বাইরে থেকে মসৃণ করে এবং মাথার ত্বক চকচকে দেখায়।